https://www.raiplaysound.it/audio/2024/09/Fahrenheit-del-13092024-ad83a144-14d1-4a89-8854-1f1ae6e494e2.html

minuto 33

• The brain is in a constant state of tension between cells and chemicals that try to put you to sleep and cells and chemicals that try to keep you awake.
• The neurons of your brain show vigorous rhytmical activity when your're asleep--perhaps replaying what you learned that day.
• People vary in how much sleep they need and when they prefer to get it, but the biological drive for an afternoon nap is universdal.
• Loss of sleep hurts atttention, executive function, working memory, mood, quantitative skills, logical reasoning, and even motor dexterity.

- diceva l'Uno ar Zero –
- ma tu che vali? Gnente: propio gnente
sia ne l'azzione come ner pensiero
rimani un coso vôto e inconcrudente.

Io, invece, se me metto a capofila
de cinque zeri tale e quale a te,
lo sai quanto divento? Centomila.

È questione de nummeri. A un dipresso
è quello che succede ar dittatore
che cresce de potenza e de valore
più so' li zeri che je vanno appresso.

Arachidi

Burro di arachidi

Avocado

Latte scremato, ricotta, yogurt magro

Pesce (non fritto): salmone, tonno, sgombro, acciughe, aringhe

Pane integrale, riso integrale

MInestroni vegetali

Fagioli, lenticchie, piselli

Patate

Frutta secca (noci, )

Uova

Mais

• Why should I care about posterity? What's posterity ever done for me? (Groucho Marx)


• Le due conquiste più alte della mente umana sono i concetti gemelli di "lealtà" e di "dovere". Quando questi concetti gemelli vengono disprezzati… squagliati in fretta! Magari riuscirai a salvarti, ma è troppo tardi per salvare quella società. È spacciata.(Robert Heinlein)